●今日の晩ごはん●
さつまいもの中華風炒め、
ブロッコリーとレタスサラダ
納豆、
●今日の味噌汁●
キャベツ、玉ねぎ、人参、
今日は『 さつまいもの中華風炒め 』を作りました。
さつまいもを使ってメインになるおかずは、これしかレパートリーがないんですよね 
普段は副菜で使うことが多いし、メインにしようと思うことは少ないので、一つあれば十分かな 
あとは、ブロッコリーとレタスのサラダ。
せめてトマトがあれば、彩りが良かったんだけど、今日は買い物に行かず、あるものだけで作ったので仕方ありません。
それでも野菜たっぷり、さつまいもでお腹もいっぱいになり満足です 
●今日の晩ごはん●
黒酢の酢豚、
ちくわの南蛮漬け、
納豆、
●今日の味噌汁●
キャベツ、玉ねぎ、人参、
今日は夫のリクエストで、『 黒酢の酢豚 』を作りました。
随分前に聞いていたんですが、「まだ？」と催促されてしまいました 
これからはリクエストには、迅速に応えるようにしよう
あとは、また道新の小冊子に載っていた『ちくわの南蛮漬け』。
材料（2人分）となっていたので、忠実にちくわを4本使ったら、山盛り出きました 
これってメインだったのかな 
とりあえず今日は半分だけ食べて、残りは明日のお昼にでも。
このためにカイワレ大根を買ってきました。
元々、カイワレ大根ってお腹の足しにもならないし、見た目のためだけに買うなんてありえない・・・と思っていた私 
96年の、O-157食中毒騒ぎ以来、一度も買った記憶はないので、14年ぶりでした 
●今日の晩ごはん●
鶏とキャベツの蒸し焼き、
長いもと刻みおくら、
トマト、
納豆、
●今日の味噌汁●
しじみ、長ねぎ、
久しぶりに「鶏とキャベツの蒸し焼き」 
今日はタカノツメを入れ忘れてしまったので、最後に一味を振って誤魔化しました 
あとは長芋の細切りと冷凍食品のおくら。
たまに冷凍食品の野菜で、ハズレと思うものもあるけど、おくらは大丈夫でした。
ハズレと思ったのは、かぼちゃ・さといも。
もう二度と買わないよ 
●今日の晩ごはん●
中華丼、
切干大根（残り物）、
トマト、
●今日の味噌汁●
わかめ、しめじ、人参、
今日は『 中華丼 』。
豚肉ではなく、海老とちくわで作ったので、海鮮中華丼
あとは、切干大根とトマト。
今日は簡単でした 
丼は、もくもくと食べてしまって、つい早食いになってしまいます。
ゆっくり、よく噛んで食べるようにしなくちゃ 
●今日の晩ごはん●
タラの煎り焼き煮込み、
切干大根、
もずく＆トマト、
納豆、
●今日の味噌汁●
白菜、しいたけ、人参、
今週、おしゃべりクッキング で見たものを作りました。
途中まで美味しそうだなぁと思っても、揚げるものはダメ、持っていない調味料を使うようであればダメ 
そんな条件をクリアしたのが「タラの煎り焼き煮込み」で、なかなか美味しかったです 
あとは、切干大根を煮たもの、もずくとトマト。
今日はヘルシーにしたつもり 