●今日の晩ごはん●
ハンバーグカレー、
ミニサラダ、
●今日の味噌汁●
白菜、まいたけ、人参、
今日の晩ごはんは、『Ｃ＆Ｃ監修 レンジですぐ食べられる 老舗カレー屋さんのハンバーグカレー』です。
月に一度の冷凍食品のワンプレートご飯（通称：ワンプ冷凍）の日です。
生協に注文をしたもので、ニチレイの冷凍食品、1人前 300g、416kcal。
300gなら1人1個で、副菜はなしというのが前回の教訓です 
夫には私のハンバーグも少し手伝ってもらいましたが、しっかりお腹いっぱいです。
ご飯は米国産らしいですが普通に美味しいし、ハンバーグもクサミも全く無くて食べやすい。
カレーはピリッと辛さがありますが、徐々に慣れてきました 
今月のワンプ冷凍も美味しく頂きました 
サラダは、サニーレタス・ミニトマト・ハム・フライドオニオン。
ハムサラダにしました
●今日の晩ごはん●
スーパーのお寿司、
さつま揚げとキャベツのバター炒め（残り物）、
ミニサラダ、
●今日の味噌汁●
白菜、しめじ、人参、
今日の晩ごはんは、スーパーで買ってきたお寿司です。
ここのお寿司が食べたいと思っていたので、割引のある今日にしました 
まぐろ・たこ・サーモン・ひらめ・えび・つぶ・まぐろ細巻き。
偶数なので夫と半分ずつ・・と思いましたが、細巻きを1切れは夫に。
気持ちだけですが、夫に多く食べてもらいました
そう言えば昨日も冷凍のワンプレートで、手抜きが続いていますね 
明日は、どうでしょう 
サラダは、レタス・きゅうり・トマト・セロリ。
セロリが入ると香りがいいですね 
●今日の晩ごはん●
チキン南蛮と炊き込みごはん、
さつま揚げとキャベツのバター炒め（作り置き）、
ミニサラダ、
●今日の味噌汁●
キャベツ、しめじ、人参、
今日の晩ごはんは『チキン南蛮と炊き込みごはん』です。
月に一度、冷凍食品のワンプレートご飯（通称：ワンプ冷凍）を食べていますが、今日はイオンの10品目シリーズ。
1人前 300g、464kcalで、おかずもご飯も食べると、けっこうなボリュームです。
お腹いっぱいになってしまったので、副菜は残してしまいました 
先月は、これより量の少ないワンプレートで副菜はなかったんですよね。
ということは、今日も無しで良かったのかな。
なかなか覚えておくのは大変ですが、来月はちゃんと考えて準備します 
サラダは、レタス・きゅうり・トマト・味付ききざみ揚げ。
揚げをのせるだけで、和風サラダになります
●今日の晩ごはん●
五目ごはんと鶏肉の黒酢あん、
ミニサラダ、
●今日の味噌汁●
長いも、長ねぎ、しめじ、味付ききざみ揚げ、
今日の晩ご飯は、『五目ごはんと鶏肉の黒酢あん』です。
月に一度、冷凍食品のワンプレートご飯（通称：ワンプ冷凍）を食べていますが、今日はイオンのベストプライス商品。
1人前 250g、348kcalで量もちょうど良いかなと思ったのですが、鶏肉は写真で見るより小さなものが2個だけ
五目ごはんは、柔らかめですが味もしっかり付いていて美味しかったです。
鶏肉が少なく、副菜を準備したほうが良かったかもしれませんが、お腹はけっこういっぱいになりました
サラダは、レタス・きゅうり・ミニトマト・ブロッコリー。
今日は、ほぼサラダで野菜摂取です
●今日の晩ごはん●
スーパーの生寿司、
ひじきの煮物（作り置き）、
ミニサラダ、
●今日の味噌汁●
玉ねぎ、しめじ、人参、
今日の晩ごはんは、スーパーで買ってきた生寿司です。
いつも買い物に行く時間帯が雨だったので、夕方になってから行ってきました。
献立は決めていたのですが、時間が遅くなったので生寿司に変更
久しぶりのお寿司です
夫は昨年、なんとかお寿司が入るくらい口が開くようになっていましたが、今は楽勝で入ります。
ただ、口に1貫入りますが、噛むのが大変 
ということで、途中からは1貫を2口で食べていました 
スーパーのリニューアル後、お寿司は初めて買いましたが、ネタは新鮮でシャリも軟らかくて美味しいです。
また機会があれば、買って食べようと思います 
サラダは、水菜・きゅうり・ミニトマト。
ありあわせ野菜で作りました