●今日の晩ごはん●
五目ごはんと鶏肉の黒酢あん、
ミニサラダ、
●今日の味噌汁●
長いも、長ねぎ、しめじ、味付ききざみ揚げ、
今日の晩ご飯は、『五目ごはんと鶏肉の黒酢あん』です。
月に一度、冷凍食品のワンプレートご飯（通称：ワンプ冷凍）を食べていますが、今日はイオンのベストプライス商品。
1人前 250g、348kcalで量もちょうど良いかなと思ったのですが、鶏肉は写真で見るより小さなものが2個だけ 
五目ごはんは、柔らかめですが味もしっかり付いていて美味しかったです。
鶏肉が少なく、副菜を準備したほうが良かったかもしれませんが、お腹はけっこういっぱいになりました 
サラダは、レタス・きゅうり・ミニトマト・ブロッコリー。
今日は、ほぼサラダで野菜摂取です 
●今日の晩ごはん●
鮭とじゃがいものフライパン蒸し焼き、
ポテトサラダ、
●今日の味噌汁●
おくら、しめじ、人参、
今日の晩ごはんは『鮭とじゃがいものフライパン蒸し焼き』です。
スーパーで生鮭が並んでいたので、さっそく買ってきて作りました 
この鮭とじゃがいもの蒸し焼きは、私が好きでいつも作っているものです 
下味にコンソメとクレイジーソルトをかけて、最後にチーズ・黒コショウ・パセリをかけました。
鮭は大きめの切り身2切れを食べやすい大きさに切り、メークインを2個使ったので、けっこうなボリューム 
ご飯は食べずに、主菜だけでお腹いっぱいになりました
サラダは、レタス・トマト・ポテトサラダ。
今日は主菜もサラダもポテトでした
●今日の晩ごはん●
えび天の卵とじ丼、
かぼちゃベーコンガーリック（作り置き）、
ミニサラダ、
●今日の味噌汁●
まいたけ、大根、人参、
今日の晩ごはんは、『えび天の卵とじ丼』です。
以前に一度だけ作ったことがあり、美味しかったので再びつくりました。
その時は、たけのこ入りで作っていたようですが、今日は、えび天・玉ねぎ・干ししいたけ。
親子丼の味付けで煮て、卵2個でとじました。
とろりとなる予定でしたが、しっかり煮込んでしまい、たれは吸い取られてなくなりました 
おまけに、出来上がったものは何が入っているのかよく分からない状態
でも、美味しく出来たので、良しとします
サラダは、レタス・きゅうり・トマト・ポテトサラダ。
昨日と同じですが切り方を変え、パプリカパウダーをかけました
●今日の晩ごはん●
鶏肉のみょうが炒め、
かぼちゃベーコンガーリック、
ミニサラダ、
納豆、
●今日の味噌汁●
しめじ、大根、人参、
今日の晩ごはんは、『鶏肉のみょうが炒め』です。
みょうががあるときに作る定番で、先日もらったみょうがを大事に保存して、みょうが炒めを作りました 
炒める順番は、まず下味を付けた鶏肉、ピーマン2個を加えて調味料で味をつけて、最後にみょうが3個。
みょうがは、シャキシャキした食感があるほうが好きなので、この順番で炒めています。
年に一度くらいの頻度ですが、昨年は食べていないようです
その前の年は夫が入院をしていたので私だけ
ということは、夫は3年ぶり 
美味しかったと言ってもらって良かったです
副菜は『かぼちゃベーコンガーリック』。
今回食べているかぼちゃは、味がいまひとつ
見つけたレシピは、そんなかぼちゃをベーコン・ガーリックで炒めるというもの。
バターと醤油でしっかり味を付けをしているので、これなら無理なく食べ切れるでしょう
サラダは、レタス・きゅうり・トマト・ポテトサラダ。
ポテトサラダは生協で注文をしたもので、ゴロゴロしたじゃがいもが入っています
最近の市販品は、美味しいですね
●今日の晩ごはん●
天丼、
ししとうとまいたけの炒め煮
ミニサラダ、
万能だしのお吸い物（しいたけ、長ねぎ、味付ききざみ揚げ）、
今日の晩ごはんは『天丼』です。
スーパーで天ぷらの盛り合わせを購入し、それをご飯にのせて天丼にしました。
たれはいつものベル食品の天丼のたれで、食べるときにお好みでかけました
昨年までは10種類でしたが、今年からかき揚げがなくなって9種類。
海老天は2本入っていますが、ほかは半分に切って夫と分けました。
1種類減ってもご飯が少ないので、これだけで十分お腹いっぱいです 
副菜は『ししとうとまいたけの炒め煮』。
今日は、ししとうは2～3等分にして、ピーマンも同じくらいの大きさに切りました。
ししとうから種がバラバラと出ましたが、気にせずまいたけと一緒に炒め煮。
とても久しぶりに食べて、ちょっと懐かしく思ったりしました 
サラダは、レタス・きゅうり・トマト・大葉。
大葉をのせたときは、青じそドレッシングが定番です