●今日の晩ごはん●
八宝菜、
ふきとれんこんの炒め煮、
ミニサラダ、
納豆、
●今日の味噌汁●
しめじ、大根、人参、
久しぶりに『八宝菜』を作りました。
白菜・しいたけ・人参・ピーマン・生姜・長ねぎ・豚肉・シーフードミックスで、8品以上になりました 
味付けは創味シャンタンを使ったので簡単で、美味しかったです 
副菜は、ふき・れんこん・こんにゃく・人参で作った炒め煮。
炒め煮を作るときは、たいていさつま揚げを入れるのですが、今日は無かったので入れなかったら、なんだか少し物足りない 
せめて、ちくわでも入れたら良かったのかな。
練り物はあなどれませんね 
●今日の晩ごはん●
豚肉メンマ炒め、
かぼちゃとザーサイの炒め物、
ミニサラダ、
納豆、
●今日の味噌汁●
まいたけ、玉ねぎ、人参、
メンマが残っていたので、『豚肉メンマ炒め』にしました。
豚肉が少なかったけどメンマが沢山残っていたので、出来上がった量はいつもと同じくらいになりました 
副菜は『かぼちゃとザーサイの炒め物』。
今日は主菜も副菜も、どちらも瓶入りのメンマやザーサイを使ってました。
しかもごま油で炒めて醤油で味付けというのも一緒。
でも材料が全く違うので、かぶったという感じにはなりませんでした 
●今日の晩ごはん●
豆腐の黒酢あんかけ炒め、
もやしと糸こんの赤味噌炒め、
ミニサラダ、
納豆、
●今日の味噌汁●
しいたけ、大根、人参、
今日はホクレン のレシピを参考にして『豆腐の黒酢あんかけ炒め』を作りました。
4人分のレシピだったので、だいたい半分の量で作りましたが、味付けの調味料が甘そうだったので、砂糖を減らして塩を足し、黒酢を増やしたりしてアレンジしました。
味見をしたので調度良い感じに出来ましたが、このレシピはあまり参考にはならなかったということですね 
副菜は『もやしと糸こんの赤味噌炒め』。
糸こんの量が少ないので、前回からちくわを入れるのが定番になっています。
もやし・糸こん・ちくわなので、ヘルシーです。
実は来週、健康診断があるので一応ちょっとは気を付けています
