●今日の晩ごはん●
レンジで豚ニラもやし、
れんこんのキンピラ（作り置き）、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
まいたけ、白菜、人参、

木曜日は時間がないのでスピードクッキング。

なるべくササッと作りたいので、電子レンジで『豚ニラもやし』を作りました。

もやしとニラでヘルシー

実は、少し体重が増えてしまったので、なるべく野菜を多めにしようと思って

副菜は作り置きの『れんこんのキンピラ』。

これも食物繊維が多めですね。

おやつも控えめにしなければ