さんまの蒲焼

●今日の晩ごはん●
さんまの蒲焼、
ほうれん草のお浸し、
納豆、

●今日の味噌汁●
わかめ、大根、人参、

今日は特売のさんまを使って 『蒲焼』にしました。

いつもは3枚に卸しているのですが、今日は開いた状態です。
卸し方が違っても、味は同じ ♪
塩焼きもいいけど、蒲焼も好きです にこにこ

あとは、ほうれん草のお浸しをポン酢で。

ちょっとボリュームが足りないかな?と思ったのですが、
このところ食べすぎ&太り気味なのでセーブしました。

煙草を止めると太りますね~。
あとは手術で卵巣を取ってしまったので、更年期です。
更年期は中年太りになりやすい 滝汗


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