●今日の晩ごはん●
塩昆布とツナの炊き込みご飯、
大根とセロリのサラダ（ポン酢ドレッシング）、
長芋の醤油炒め、
紅鮭の飯寿司、

●今日の味噌汁●
豆腐、長ねぎ、

今朝もまだ頭痛が残っていて、お昼を食べて薬を飲んで、やっと効いてきました。

お昼は麺類で済ませたけど、晩御飯はどうしよう

ご飯は以前にも作ったことのあるフジッコ のサイトに載っている『 塩昆布とツナの炊き込みご飯 』にしよう。

あとは、大根とセロリを千切りにしたサラダに、ブラックペッパー抜きの『ポン酢ドレッシング』。

長芋は輪切りにして両面焼いて、醤油で味付け。

紅鮭の飯寿司（いずし）は、冷凍してあったもの。

なんとかなったね～

夕方から痛みも減って食欲もあるので、もう大丈夫かな？

一応は刺激物は摂らないように、一味やコショウは控えました。

明日はピロリ菌の呼気検査を受ける予定

息をフ～ッとする検査なので、一応は匂いのないものにしたつもり