●今日の晩ごはん●
さんまの蒲焼、
ほうれん草のお浸し、
納豆、

●今日の味噌汁●
わかめ、大根、人参、

今日は特売のさんまを使って 『蒲焼』にしました。

いつもは3枚に卸しているのですが、今日は開いた状態です。
卸し方が違っても、味は同じ
塩焼きもいいけど、蒲焼も好きです

あとは、ほうれん草のお浸しをポン酢で。

ちょっとボリュームが足りないかな？と思ったのですが、
このところ食べすぎ＆太り気味なのでセーブしました。

煙草を止めると太りますね～。
あとは手術で卵巣を取ってしまったので、更年期です。
更年期は中年太りになりやすい