●今日の晩ごはん●
野菜さつま揚げ、
ひじきの煮物（残り物）、
セロリの浅漬け、
納豆、
お吸い物（インスタント）、

今日の晩ごはんは、頭痛が治りきっていなかったので手抜きです。

午後から少し調子が良くなり、予約が入っていた歯医者さんの帰りに『野菜さつま揚げ』を買ってきました。

スーパーのお惣菜は揚げ物が多くて、それはあまり食べたくない

さつま揚げは揚げているけど、私のなかではギリギリ揚げ物ではない分類です

あとは残り物の『ひじきの煮物』や、お昼用に作っておいた『セロリの浅漬け』を並べて、簡単に済ませました。

それでも鎮痛剤が効いて、ほぼ完治に近い状態になりました。

明日は元気にご飯が食べられそうです

●今日の晩ごはん●
スーパーのお寿司、
ひじきの煮物（作り置き）、
唐揚げ串（お惣菜）、

●今日の味噌汁●
しいたけ、小松菜、人参、

昨夜から頭痛になってしまい、晩ごはんは夫に買ってきてもらいました。

鎮痛剤は飲んでいますが、効いてくるまで時間がかかり、お昼はタイミングが良かったのですが、晩ごはんの時は痛みが残っていました。

お寿司は酢飯なので頭痛のときにも食べやすいのですが、今日はいまひとつで、夫に手伝ってもらいました。

早く治って、元気にご飯を作って食べたいです

●今日の晩ごはん●
鶏肉の治部煮、
ひじきの煮物、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
しめじ、大根、人参、

今日は『鶏肉の治部煮』を作りました。

材料は作り慣れた鶏もも肉・椎茸・小松菜・高野豆腐で作りました。

ほうれん草で作ることが多かったんですが、小松菜は下茹でしなくていいので楽ですね

今日も賞味期限が近づいている高野豆腐を使ったので、残りはあと3個です

副菜は『ひじきの煮物』です。

定番の副菜ですが、これはしばらく作っていなかったようです。

ひじき・しらたきがほとんどなので、沢山食べても罪悪感がありません

山盛り出来たので、モリモリ食べています

●今日の晩ごはん●
厚揚げと長いものピリ辛炒め、
ツナと高野豆腐の炒り煮（作り置き）、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
わかめ、小松菜、人参、

今日は久しぶりに『厚揚げと長いものピリ辛炒め』にしました。

最近は、長いもがある時はチンジャオロースにすることが多く、このピリ辛炒めの存在を忘れていました。

今日は、しめじも加えて最後にごま油で香り付けをしました。

そうすると完全に中華で、愛用の中華皿に盛り付けしました

味付けは少し濃い目になってしまいましたが、これくらいの方がご飯がすすむおかずになりました。

また忘れずに定期的に作ろうと思います