●今日の晩ごはん●
チキンのオリーブオイル焼き、
ツナと高野豆腐の炒り煮、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
わかめ、豆腐、人参、

久しぶりに、タニタの「体脂肪計タニタの社員食堂」に載っている『チキンのオリーブオイル焼き』を作りました。

彩り程度に添えているカイワレ（または水菜）は省略しましたが、やっぱりあった方が良かったようです・・・。

副菜は、『ツナと高野豆腐の炒り煮』。

今日は、タンパク質が多めの食事でした

●今日の晩ごはん●
大根と厚揚げの中華風炒め煮、
キャベツのトマト煮、
もやしのお浸し、
納豆、

●今日の味噌汁●
茄子、まいたけ、人参、

今日は夫のリクエストで『大根と厚揚げの中華風炒め煮』にしました。

大根は首に近い部分を使ったので甘みがあり、美味しく出来ました

副菜の『キャベツのトマト煮』は、タニタのレシピ。

使いかけのトマトの水煮缶があったので。

煮込んだ野菜が美味しいです

●今日の晩ごはん●
チキンのオリーブオイル焼き、
切り干し大根（作り置き）、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
まいたけ、キャベツ、人参、

今日はタニタの「体脂肪計タニタの社員食堂」に載っている『チキンのオリーブオイル焼き』です。

これを作るのは3回目。

やっとローテーション入りをしたかな～という感じ

ほんの少し入っているバルサミコ酢が味の決め手です

副菜は作り置きの、切り干し大根の煮物。

今日も野菜多めで、お腹いっぱいです

●今日の晩ごはん●
チキンのオリーブオイル焼き、
つぶとほたての佃煮（作り置き）、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
ごぼう、大根、人参、

久しぶりに、タニタの「体脂肪計タニタの社員食堂」に載っている『チキンのオリーブオイル焼き』を作りました。

たれに、バルサミコ酢が小さじ1杯入っているのですが、これが美味しいんですよね

とても簡単なので、もっと頻繁に作ってもいいかな～と思っています。

副菜は、昨日と同じで『つぶとほたての佃煮』。

レタスが高かったので水菜を買って来て、サラダにしました。

まだまだ野菜が高いです

●今日の晩ごはん●
豆腐と青菜の辛味丼、
シューマイ、
さといもとこんにゃくの炒め煮（残り物）、
白菜のコールスローサラダ、

●今日の味噌汁●
キャベツ、玉ねぎ、人参、

今日は、前に一度だけ作ったことのある タニタのレシピで『豆腐と青菜の辛味丼』を作りました。

小松菜の代わりにターツァイを使いましたが、全く違和感なく美味しかったです。

あとはチルドのシューマイ。

残り物の『さといもとこんにゃくの炒め煮』と、白菜のコールスロー。

今日は午前中のうちに投票に行ってきました。

長兄夫妻が来る予定になっていましたが、雪がやんでから来ることになり、用事を済ませてとんぼ返りになり、顔を合わせたのは15分くらい