●今日の晩ごはん●
圧力鍋でさんまの梅煮、
豚肉とごぼうのしぐれ煮（作り置き）、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
大根、長ねぎ、人参、

冷凍のさんまですが、やっと特売があったので久しぶりに『圧力鍋でさんまの梅煮』を作りました。

圧力鍋を使うと骨まで軟らかくなるので、しっかり骨まで頂きました 

先月、久しぶりに骨密度を計ったところ、以前より数値が下がっていて薬を処方されてしまいました。

薬は飲んでいるけどカルシウムを摂るように心掛けようと思います