●今日の晩ごはん●
チキン南蛮と炊き込みごはん、
さつま揚げとキャベツのバター炒め（作り置き）、
ミニサラダ、

●今日の味噌汁●
キャベツ、しめじ、人参、

今日の晩ごはんは『チキン南蛮と炊き込みごはん』です。

月に一度、冷凍食品のワンプレートご飯（通称：ワンプ冷凍）を食べていますが、今日はイオンの10品目シリーズ。

1人前 300g、464kcalで、おかずもご飯も食べると、けっこうなボリュームです。

お腹いっぱいになってしまったので、副菜は残してしまいました

先月は、これより量の少ないワンプレートで副菜はなかったんですよね。

ということは、今日も無しで良かったのかな。

なかなか覚えておくのは大変ですが、来月はちゃんと考えて準備します

サラダは、レタス・きゅうり・トマト・味付ききざみ揚げ。

揚げをのせるだけで、和風サラダになります