●今日の晩ごはん●
じゃがいもと厚揚げのコチュマヨ炒め、
たけのことちくわのオイスター炒め（作り置き）、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
白菜、まいたけ、人参、

今日の晩ごはんは『じゃがいもと厚揚げの甘辛コチュマヨ炒め』です。

以前に作ったことがありますが、厚揚げとじゃがいもがあれば出来るもの

レシピの量は食べ切れないと思ったので、今日は約半分の量で作りました。

辛さはそれほどでもなく感じたのは、マヨネーズを使っているからでしょうか。

厚揚げとじゃがいもは小さく切っているので、調味料がよく絡んで美味しかったです

サラダは、レタス・ブロッコリー・トマト・大葉。

青じそドレッシングをかけて頂きました

●今日の晩ごはん●
あぶり焼き鶏ももステーキ、
たけのことちくわのオイスター炒め、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
キャベツ、まいたけ、人参、

今日の晩ごはんは『あぶり焼き鶏ももステーキ』です。

我が家では通称：あぶり焼きチキンと呼んでいるもので、塩味が付いて焼き上がったものがスーパーで売っています。

何度か買って食べていますが、皮目に焼色が付いて柔らかいし、ちょうど良い塩加減は夫も私もお気に入り

食べやすいように小さく切ってから盛り付けています。

頻繁に食べると飽きてしまうので、適度に間隔を空けて食べていますが、いつも並んでいる訳ではないので、見つけた時がラッキーという品です

副菜は『たけのことちくわのオイスター炒め』。

細切りのたけのこが残っていたので、ちくわ・人参・ピーマンと一緒に炒めました。

味付けは、鶏がらスープの素を少々、醤油とオイスターソースは目分量、最後にコショウをササッ振りかけて出来上がり。

適当な味付けですが、美味しく出来て良かったです

サラダは、レタス・きゅうり・ミニトマト。

定番野菜のサラダです

●今日の晩ごはん●
かつおのたたきのごまマリネ、
厚揚げみょうがの味噌炒め（作り置き）、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
しめじ、人参、味付ききざみ揚げ、

今日は、『かつおのたたきのごまマリネ』を作りました。

かつおのたたきは、よく特売になっているので、タイミング良く買えたらこれを作ろうと思っていました

レシピは150gとなっていますが、実際に150gの柵を見ると、もう少し大きなものでも食べられそうと思ってしまうんですよね

今日も同じような迷いが出てしまい、150gもありましたが、170gの柵を買いました。

なんとか食べきることが出来ましたが、かなりお腹いっぱい

今日はおやつを食べていないし、副菜の量が少なめだったから、食べられたんでしょうね。

やはり2人で150g、これを守るようにしようと思います

サラダは、レタス・ブロッコリー・ミニトマト・バジルの葉。

久しぶりに、冷凍ではなく自分で茹でたブロッコリー。

めちゃめちゃ美味しいです

●今日の晩ごはん●
豚肩ロースもみだれ焼肉、
厚揚げみょうがの味噌炒め、
ミニサラダ、
納豆、

●今日の味噌汁●
大根、まいたけ、人参、

今日の晩ごはんは、『豚肩ロースもみだれ焼肉』です

我が家で定番の味付き豚肉です。

今回買ってきたものは、以前よりもつけだれが少なくなったような気がします

前はもっとタレがたっぷりあったので、付け合せの玉ねぎやピーマンも同じフライパンで炒めていました。

でも今日はタレが少なかったので、野菜はろく助の塩をササッと振って味付けしています。

タレを減らしているなんて・・・と思ったのですが、グラム何円という売り方なので、夫は総合的には豚肉の量が増えているんじゃないの と。

あっ、なるほどー

私はタレが減ってケチくさくなったと思っていたのですが、そういうことならこれからも食べ続けます

副菜は『厚揚げみょうがの味噌炒め』。

厚揚げ・人参・ピーマン・みょうがの味噌炒め。

最後に残しておいた みょうがをこれで使い切りました。

サラダは、レタス・きゅうり・ミニトマト・カリフラワー・バジル。

プランターで育てていたバジルは、ジェノベーゼと乾燥バジルにしたので、これが最後のフレッシュバジルです