●今日のおかず●
イカのワタ炒め、
さつまいものサラダ（ミニトマト添え）、
納豆、
●今日の味噌汁●
わかめ、えのき茸、ごぼう、人参、
今週は魚介類の晩御飯ばかりでした。
と言う事は、しばらくお肉を食べてない 
多分、たんぱく質の摂取は納豆を食べているので大丈夫でしょう。
イカのワタ炒めのレシピはこちらをクリック
今日も一昨日に買ったするめいかを使ったメニューです。
参考にしたレシピは、バター炒めなのですが、
海老乃家 にバターはないので、
カロリー控えめのマーガリンで代用しました。
（冷蔵庫に残っていた、かまぼこも一緒に炒めました。）
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